最近のお弁当(重ね煮)

お弁当の黄金比

ごはん🍚季節野菜🍆動物性食品

5：2：1








1…ご飯は全体の…5
2…おかずは季節のやさいをたっぷりと…2

3…動物性食品は控えめに…1

4…ご飯はなるべく雑穀米

5…食中毒に注意(ご飯を炊く時大さじ1の梅酢か梅を入れて炊くのもいいですよ)

6…ご飯もおかずもしっかり冷まして詰めましょう。(生ものは禁止)

7…食品添加物など食品の安全性を意識して

8…フタを開けた時の彩りや楽しさを考えて。

旬の彩りがあるはず🎵