お弁当の黄金比 ごはん季節野菜動物性食品 5:2:11…ご飯は全体の…52…おかずは季節のやさいをたっぷりと…2 3…動物性食品は控えめに…1 4…ご飯はなるべく雑穀米 5…食中毒に注意(ご飯を炊く時大さじ1の梅酢か梅を入れて炊くのもいいですよ) 6…ご飯もおかずもし…
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