新鮮なお魚を使って✨ ムール貝、タイ、鯵😋 鯛のマリネゆずあじ ムール貝のスープ…🤭最高…タイの引き皮と 鯵のオーブン焼き…鯵半身を重ねて 鯵フライ…半身

玄米小豆がゆ みどり玄米と大納言小豆 玄米をフライパンで煎ると…こんな感じ作り方●玄米150㌘、 ●小豆50㌘ 小豆は袋に煮方が書いてあるので参考に ●水…7~8カップ ●塩…小さじ適量 ①フライパンを熱して、玄米を入れいる香りがたってきつね色になりパンパンとは…

いちじくコンポート😋 いちじくが美味しい季節になりました✨ 胃腸を整えて便通をよくする作用もあり 煮たものはゆるやかな下剤としても効能ありますよ➰☺️

栗ごはん🌰 ゴーヤの佃煮 手作り奈良漬 トマトのコンポート とまと洋館🍅

花オクラ✨おうちご飯✨☆天婦羅(花オクラ、舞茸、さつま芋) ☆花オクラの酢のもの ☆重ね煮ポタージュスープ 天婦羅は苦味が美味しいです💕酢のものはお酢を入れるとピンク色にトロリとした花オクラ美味しいですね…🤭

おうちご飯✨☆重ね煮カレー🍛☆オールブランサラダ☆ガシュナッツとちりめん煮 朝昼夕の気温差お身体気をつけてくださいね☺️

炊き込みご飯 あずきかぼちゃ 根菜のきんぴら豆乳汁 💗秋らしくなってきましたね 秋におこりやすい病気が乾燥によってのトラブルです。例えば咳、気管支炎、喘息、鼻炎、皮膚のかゆみ、便秘、下痢など 秋の旬の恵み果物や野菜類で食養生を…