おうちごはん🍚

朝ごはん✨




メニュー

○雑穀ごはん(分つきまい＋18穀米)

○具沢山味噌汁(重ね煮)

○納豆

○目玉焼き、ブロッコリーゴマ和え、ハム

○自家製ヨーグルト

○梅しそ巻き(梅を赤紫蘇で巻いたもの)

○浅漬け

✨4月ストレスに負けない食事を

◎主食ごはんには分付き米、麦飯、胚芽米、玄米

ごはん＋味噌汁＋納豆

旬野菜…根菜、葉菜、芋類、海藻

◎砂糖は控えめに

◎食事のリズムを正しくする

しっかり食べて元気に行ってらっしゃい🙋